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Intégration de la vitamine D et des bananes dans votre alimentation
L’apport quotidien en vitamine D reste insuffisant chez près de 80% des adultes en Europe, malgré une alimentation variée et l’exposition au soleil. Les recommandations nutritionnelles privilégient souvent les sources animales et les compléments, alors que certains aliments végétaux peuvent …
Trois facteurs clés affectant l’indépendance des personnes âgées
En France, plus de 20% des personnes âgées de 75 ans et plus vivent seules, mais l’isolement social ne constitue pas le principal facteur de perte d’autonomie. Malgré des politiques publiques en faveur du maintien à domicile, près d’un senior …
Causes de la rétention d’eau et facteurs déclenchants
Dire que l’alimentation ne joue qu’un rôle mineur dans la rétention d’eau serait passer à côté de la réalité. Il suffit parfois d’une assiette trop salée ou d’un excès de sucre pour voir apparaître les premiers signes d’œdème, même chez …
Les trois étapes de l’adolescence et leurs caractéristiques essentielles
La croissance physique atteint son pic bien avant que la maturité émotionnelle ne s’installe. Certains troubles du comportement disparaissent spontanément, tandis que d’autres persistent jusqu’à l’âge adulte. Les repères sociaux évoluent plus vite que la capacité à les intégrer.